Workshop Pilates Post Gravidanza

Il Pilates è un ottimo metodo di allenamento non solo per accompagnare la gravidanza, ma anche per il recupero psico-fisico post parto.

SABATO 15 MAGGIO 2021 | h 9.00 - 13.00 
in collegamento Zoom

✅ VIDEOREGISTRAZIONE INCLUSA!
per frequentarlo e ri-frequentarlo quante volte vuoi.

Al seguente link puoi iscriverti:
https://www.pilatespro.it/prodotto/formazione-pilates/pilates-discovery-workshop-pilates-post-gravidanza
 

Gli esercizi del metodo Pilates aiutano a ritrovare la giusta postura della colonna vertebrale, alleviando le tensioni muscolari che spesso si creano nella gestione quotidiana del bambino (allattamento, cambio del pannolino, bagnetto, spingere il passeggino o sollevare navicella e ovetto), è fondamentale quindi conoscere i tempi e i modi per riacquisire la giusta tonicità della muscolatura profonda e per ritrovare un buon equilibrio psichico e fisico.
 

In questo Workshop di 4 ore pratico e teorico, vedremo come allenare una donna dopo il parto, sia utilizzando il tappetino (Matwork) e sia utilizzando il Reformer.

Ad accompagnare Monica Capuano ci sarà Maura, mamma della piccola Ines dallo scorso 12 marzo.

COM'È STRUTTURATO IL WORKSHOP DA 4 ORE?

PARTE TEORICA:

1. I benefici del Pilates post natale

2. Analisi e applicazione dei principi Balanced Body agli esercizi post-natali

3. Individuazione degli esercizi del repertorio Pilates da utilizzare nelle lezioni

4. Come affrontare le problematiche relative al periodo post gravidanza: taglio cesareo, diastasi dei retti e recupero del pavimento pelvico

5. Cues e correzioni per garantire un allenamento sicuro e mirato.

PARTE PRATICA:

Con Monica Capuano e Maura, insegnante Pilates che ha partorito la piccola Ines il mese scorso, potrai praticare:

1. 50 minuti di Pilates Matwork, con l'inserimento di piccoli attrezzi 

2. 50 minuti di Pilates con il Reformer.

INCLUSO NEL PREZZO:

✅ Videoregistrazione dell'approfondimento

✅ Attestato di partecipazione nominale

✅ Materiale didattico - slide

Sei interessato?

Al seguente link puoi iscriverti:

https://www.pilatespro.it/prodotto/formazione-pilates/pilates-discovery-workshop-pilates-post-gravidanza