CLASSICAL PILATES PROGRAM, MILANO FEBBRAIO 2017 --------------------------------------------------------------------------------- GIOVEDI, 09 FEBBRAIO 2017 9:00 - 9:55 · LEZIONE DI MATWORK (SUSAN MORAN SHEEHY) · LEZIONE MAT E TRX, MAX 4 PERSONE (ELLEN NALABOFF) 10:30 - 12:30 (WORKSHOP DI 2 ORE) · DIVERTITI CON UNA SEQUENZA INTERMEDIO-AVANZATA SULLA WUNDA CHAIR! (SUSAN MORAN SHEEHY) " La mente, quando abita in un corpo sano, possiede un magnifico senso di potere" J.H.P. Impara diverse sequenze sulla Wunda Chair Pilates, da usare all'interno di una sessione o come allenamento interamente svolto sulla Wunda. Questo seminario ti presenterà 3-5 sequenze sulla Wunda Chair che fanno parte del repertorio Classico. Vedremo come sfidare un cliente con un uso incisivo dei princìpi di Pilates insieme ad una coreografia innovativa che proporrà una sfida di 'resistenza' per clienti Intermedio-Avanzati. 12:30 - 14:00 · PAUSA PRANZO 14:00 - 16:00 (WORKSHOP DI 2 ORE) · IL MAT INCONTRA IL TRX (ELLEN NALABOFF) "Pochi movimenti ben progettati ed eseguiti correttamente con una sequenza equilibrata valgono più di ore intere di esercizi eseguiti sciattamente o di contorsioni forzate." J.H.P. Usando movimenti funzionali basati sulla resistenza al peso corporeo, il TRX Suspension Training fornisce un allenamento completo che attiva tutti i tuoi muscoli ed immediatamente costruisce forza, mobilità e resistenza. Le tecniche di esercizio del Suspension Training sono state inventate per spostare intenzionalmente il tuo centro di gravità, che permette di attivare la muscolatura del 'Core' durante ogni esercizio. Quando viene accoppiato con gli esercizi Mat Pilates questo lavoro diventa una formidabile via per la guarigione, protegge e rafforza il corpo. In questo workshop potrai imparare gli esercizi di Mat abbinati ai Fondamentali Movimenti del TRX. Potrai portare a casa gli strumenti necessari per insegnare una lezione di livello basico di Mat e TRX insieme. 16:30 - 17:25 -LEZIONE SEMI-PRIVATA SULLA WUNDA CHAIR, MAX 3 PERSONE (SUSAN MORAN SHEEHY) -LEZIONE MAT E TRX, MAX 4 PERSONE (ELLEN NALABOFF)   VENERDI, 10 FEBBRAIO 2017 ----------------------------------------- 9:00 - 9:55 · LEZIONE DI MATWORK (SUSAN MORAN SHEEHY) · LEZIONE MAT E TRX, MAX 4 PERSONE (ELLEN NALABOFF) 10:30 - 12:30 (WORKSHOP DI 2 ORE) · LIFE THEORY WORKSHOP (ELLEN NALABOFF) " Una dieta sana e il sonno devono accompagnare l'esercizio" J.P. Impara come mantenere l'energia e la concentrazione attraverso i più potenti, concentrati, nutrienti e ricchi cibi del pianeta. Quando si tratta di nutrizione solo i Superfood possono soddisfare ed appagare tutte le esigenze quotidiane. In questo seminario imparerai a conoscere i Superfoods insieme a ricette e modi semplici e facili per includere questi cibi nella tua dieta. Quando tu inizierai a consumare questi cibi la tua energia cambierà,la tua concentrazione diventerà più forte e il tuo stato d'animo comincerà a migliorare. Nel corso del tempo probabilmente inizierai a percepire il mondo come un luogo molto più eccitante rispetto a quanto tu non abbia mai fatto prima. 12:30 - 14:00 · PAUSA PRANZO 14:00 - 16:00 (WORKSHOP DI 2 ORE) · MAT CLASS PER UNA COLONNA SANA (SUSAN MORAN SHEEHY) " Si è tanto giovani quanto è flessibile la nostra colonna vertebrale " J.P. Rinfresca il tuo modo di insegnare una lezione multilivello di Mat Pilates Classico con formule sicure ed adeguate per clienti che soffrono di mal di schiena. Ti sarà proposta una revisione di esercizi, con il programma straordinario di ROCKTheory per insegnare una lezione di Mat con allievi di diversi livelli. Questo programma specifico mostrerá un ordine alternativo della sequenza mat compreso di tocchi e suggerimenti verbali. Potrai imparare come personalizzare una lezione di mat senza allontanarti dagli esercizi Classici creati da Joseph Pilates e a guidare efficacemente coloro che sentono dolore alla schiena attraverso un sicuro, ma energico allenamento. Questo programma ti insegnerà a fare correzioni di cui la persona potrà usufruire a lungo termine permettendogli di lasciare la classe con meno dolore, sperimentando una maggiore apertura della propria colonna vertebrale e sentendo un maggiore supporto del 'core' del proprio tronco. Come insegnante ti sentirai rinvigorito dalla potenza del Metodo Pilates Classico. 16:30 - 17:25 · TOWER CLASS, MAX 4 PERSONE (SUSAN MORAN SHEEHY) 8:00 - 20:00 · COCKTAIL CON SUSAN & ELLEN E ANNUNCIO DELLA NUOVA SCUOLA DI FORMAZIONE ISTRUTTORI PILATES ROCK THEORY PROGRAM A NEW YORK E MILANO   SABATO, 11 FEBBRAIO 2017 ------------------------------------------------------------------------ 10:00 - 10:55 · LEZIONE DUETTO, MAX 2 PERSONE (SUSAN MORAN SHEEHY) · LEZIONE MAT E TRX, MAX 4 PERSONE (ELLEN NALABOFF) 11:15 - 12:10 · LEZIONE DI MATWORK (SUSAN MORAN SHEEHY) · LEZIONE MAT E TRX, MAX 4 PERSONE (ELLEN NALABOFF) 12:10 - 13:45 · PAUSA PRANZO 13:45 - 17:45 (WORKSHOP DI 4 ORE) · BEGINNER SYSTEM: IL CUORE E L'ANIMA DEL METODO -BACK TO THE BASICS- " L'idoneitá fisica è il primo requisito per la felicità" J.P. Il Beginner System è il " cuore e l'anima" del metodo. Verrà esplorata la genialità della costruzione del beginner system che onora il corpo come un " tutto" e non come singoli muscoli da allenare. Secondo Joseph Pilates, " Il corpo è più della somma delle sue parti". Questo seminario esplorerà l'ordine di esercizi del Beginner System, la progressione da orizzontale a verticale, abbinati all'eccezionale programma di insegnamento di ROCKTheory. Preparati a " vedere" il Beginner System in un modo completamente nuovo! I PREZZI · 1 WORKSHOP di 2 ORE............................................€ 116 · 1 WORKSHOP di 4 ORE............................................€ 232 · 2 WORKSHOP (2 ore + 2 ore)...................................€ 232 · 2 WORKSHOP (2 ore + 4 ore) sconto del ...............€ 330 · RED PASS: 3-4 WORKSHOP A SCELTA ( per un totale di 8 ore) sconto del 10%....€ 418 · SILVER PASS: TUTTI I WORKSHOP (12 ore) sconto del 21%................................. € 550 · Lezione di Matwork..............................................................€ 30 · Lezione Mat e TRX...............................................................€ 40 · Tower Class...........................................................................€50 · Semi-Privata, Max 3 persone...............................................€ 60 · Duetto................................................................................. € 80 Per maggiori informazioni chiama Maria Elena Bongiorni al numero: 0039 349 46 28 516