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Workshop Pilates e Running di Pilates Discovery

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Workshop Pilates e Running di Pilates Discovery
Balanced Body


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PILATES E RUNNING - CORSO ONLINE REGISTRATO DI 4 ORE CON ENRICO PRANDINI, MARTA BELLESSO E NICOLA GIOVANELLI.

 

Docenti del corso:

  • Nicola GiovanelliTrail Runner La Sportiva, ricercatore di fisiologia del movimento e docente Universitario Scienze Motorie.

  • Marta Bellesso, Master Instructor Balanced Body, laureata in Scienze delle Attività Motorie.

  • Enrico Prandini, Master Instructor Balanced Body, laureato in Scienze Motorie.

 

La corsa è una delle forme di movimento più naturali per gli esseri umani, è un ottimo allenamento perché attiva la circolazione, stimola il cuore e dona una sensazione di benessere e buonumore.

Sempre più persone stanno iniziando a godere dei suoi benefici, ma molti di loro si infortunano pensando siano sufficienti un paio di buone scarpe per praticare questa disciplina.

In questo workshop il docente universitario e trail runner Nicola Giovanelli e i Master Instructor Balanced Body Marta Bellesso ed Enrico Prandini ti insegneranno a capire gli errori alla base di tali infortuni e come porvi rimedio.

 

CONTENUTI DEL CORSO:

PARTE TEORICA:

  • Quali parametri fisiologici sono importanti per correre correttamente ed evitare infortuni? In primis bisogna migliorare la forza, che ci permette di ottenere un'ottimale trasmissione delle tensioni muscolari e di migliorare l’economia della corsa. Questo si tradurrà in minor fatica, un minor rischio infortuni e una migliore prestazione. Vedremo come allenare gli aspetti cardiopolmonari ma ci concentreremo soprattutto su quelli muscolo-tendinei, tanto importanti, quanto tralasciati da gran parte dei runners.

PARTE PRATICA:

  • vedremo come svolgere alcuni esercizi di rinforzo generale e specifico, con movimenti che vanno dalle “semplici” posizioni in isometria alle più difficili esercitazioni di ritmo e coordinazione. Il tutto con un approccio evidence-based, ovvero partendo da evidenze scientifiche e ragionando sugli esercizi pratici per capire il motivo per il quale dovrebbero essere inseriti nella routine di tutti i corridori. 

  • capiremo perché il footwork è incompleto e quale ruolo fondamentale svolga la forza di gravità sul piede e sul suo allenamento.

  • impareremo a creare fondamenta solide lavorando sulla mobilità e sulla stabilità del piede.

  • capiremo come aumentare la forza, migliorare la resistenza e sviluppare un corpo più agile ed equilibrato, offrendo spunti per attirare e formare i clienti che desiderino un'esperienza di movimento più intensa ma allo stesso tempo sicura.

 

INCLUSO NEL PREZZO:

  • Videoregistrazione dell'approfondimento

  • Attestato di partecipazione nominale

  • Materiale didattico.

 

OBIETTIVI DEL CORSO:

  • Studiare la forma di corsa più efficiente e cosa si può fare per migliorarla nel corso del tempo.

  • Comprendere i diversi motivi per cui le persone si infortunano correndo e cosa si può fare per la prevenzione.

  • Valutare come le scarpe e il posizionamento del piede giocano un ruolo nella corsa.

  • Creare un bagaglio di esercizi generali e specifici da proporre ai propri clienti runners con l’obiettivo principale di tenerli lontani dagli infortuni.

 

COME VERRANNO CONDIVISI I MATERIALI DEL WORKSHOP?

Una volta acquistato il prodotto riceverai la conferma d'ordine all'indirizzo email usato in fase di registrazione al sito.

Tutti i materiali del workshop verranno condivisi entro 1 giorno lavorativo dall'acquisto al medesimo indirizzo email.

Verrà creato un profilo personale nella nostra piattaforma Pilatespro Formazione, all'interno della quale potrai trovare tutti i materiali.

 

Recensioni


4.5/5
2 recensioni prodotto
Tutte le recensioni >
28 Ottobre 2021
OTTIMO WORKSHOP INTERESSANTE E UTILE. MOLTO DETTAGLIATO NELLE SPIEGAZIONI
25 Ottobre 2021
Corso organizzato bene sia nei contenuti che nell’esposizione. Forse alcuni argomenti ripetitivi da parte degli insegnanti

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