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Workshop Pilates Post Gravidanza
Il Pilates è un ottimo metodo di allenamento non solo per accompagnare la gravidanza, ma anche per il recupero psico-fisico post parto.
SABATO 15 MAGGIO 2021 | h 9.00 - 13.00
in collegamento Zoom
✅ VIDEOREGISTRAZIONE INCLUSA!
per frequentarlo e ri-frequentarlo quante volte vuoi.
Al seguente link puoi iscriverti:
https://www.pilatespro.it/prodotto/formazione-pilates/pilates-discovery-workshop-pilates-post-gravidanza
Gli esercizi del metodo Pilates aiutano a ritrovare la giusta postura della colonna vertebrale, alleviando le tensioni muscolari che spesso si creano nella gestione quotidiana del bambino (allattamento, cambio del pannolino, bagnetto, spingere il passeggino o sollevare navicella e ovetto), è fondamentale quindi conoscere i tempi e i modi per riacquisire la giusta tonicità della muscolatura profonda e per ritrovare un buon equilibrio psichico e fisico.
In questo Workshop di 4 ore pratico e teorico, vedremo come allenare una donna dopo il parto, sia utilizzando il tappetino (Matwork) e sia utilizzando il Reformer.
Ad accompagnare Monica Capuano ci sarà Maura, mamma della piccola Ines dallo scorso 12 marzo.
COM'È STRUTTURATO IL WORKSHOP DA 4 ORE?
PARTE TEORICA:
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I benefici del Pilates post natale
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Analisi e applicazione dei principi Balanced Body agli esercizi post-natali
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Individuazione degli esercizi del repertorio Pilates da utilizzare nelle lezioni
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Come affrontare le problematiche relative al periodo post gravidanza: taglio cesareo, diastasi dei retti e recupero del pavimento pelvico
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Cues e correzioni per garantire un allenamento sicuro e mirato.
PARTE PRATICA:
Con Monica Capuano e Maura, insegnante Pilates che ha partorito la piccola Ines il mese scorso, potrai praticare:
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50 minuti di Pilates Matwork, con l'inserimento di piccoli attrezzi
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50 minuti di Pilates con il Reformer.
INCLUSO NEL PREZZO:
✅ Videoregistrazione dell'approfondimento
✅ Attestato di partecipazione nominale
✅ Materiale didattico - slide
Sei interessato?
Al seguente link puoi iscriverti: