Pilates Post Gravidanza - Corso live di 4 ore con Monica Capuano

LE ISCRIZIONI ALLA LIVE DI SABATO 15 MAGGIO SI SONO CHIUSE. 

È ancora possibile acquistare la registrazione del workshop allo stesso prezzo. 

Se desideri partecipare alla live e non sei riuscito ad iscriverti per tempo:

• Procedi con l'acquisto della variante "Registrazione workshop"

• Scrivici a info@pilatespro.it per comunicarci il tuo interesse

• Prima dell'apertura della Live (ore 9.00) provvederemo, se il pagamento è andato a buon fine, ad inviarti il link della diretta.

Per qualsiasi problematica ad accedere alla live chiamaci al 388 1788406

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Il Pilates è un ottimo metodo di allenamento non solo per accompagnare la gravidanza con opportuni esercizi, ma anche per il recupero psico-fisico post gravidanza.
 

SABATO 15 MAGGIO | h 9.00 - 13.00 
in collegamento Zoom.
 

Gli esercizi del metodo Pilates aiutano a ritrovare la giusta postura della colonna vertebrale, alleviando le tensioni muscolari che spesso si creano nella gestione quotidiana del bambino (allattamento, cambio del pannolino, bagnetto, spingere il passeggino o sollevare navicella e ovetto), è fondamentale quindi conoscere i tempi e i modi per riacquisire la giusta tonicità della muscolatura profonda e per ritrovare un buon equilibrio psichico e fisico.
 

In questo Workshop di 4 ore pratico e teorico, vedremo come allenare una donna dopo il parto, sia utilizzando il tappetino (Matwork) e sia utilizzando il Reformer.
 

Ad accompagnare Monica Capuano ci sarà Maura, mamma della piccola Ines dallo scorso 12 Marzo.
 

INCLUSO NEL PREZZO:

• Videoregistrazione dell'approfondimento

• Attestato di partecipazione nominale

• Materiale didattico - slide

Com'è strutturato il Workshop da 4 ore?

PARTE TEORICA:

1. I benefici del Pilates post natale

2. Analisi e applicazione dei principi Balanced Body agli esercizi post-natali

3. Individuazione degli esercizi del repertorio Pilates da utilizzare nelle lezioni

4. Come affrontare le problematiche relative al periodo post gravidanza: taglio cesareo, diastasi dei retti e recupero del pavimento pelvico

5. Cues e correzioni per garantire un allenamento sicuro e mirato.

PARTE PRATICA:

Con Monica Capuano e Maura, insegnante Pilates che ha partorito la piccola Ines il mese scorso, potrai praticare:

1. 50 minuti di lezione Pilates Matwork, con l'inserimento di piccoli attrezzi 

2. 50 minuti di lezione Pilates con il Reformer.

COME ISCRIVERSI?

Una volta effettuato il pagamento riceverai una mail di conferma dell'ordine.

Il link per la diretta e il materiale didattico preparato dall'insegnante verranno condivisi il giorno precedente al workshop.

La registrazione e l'attestato di partecipazione verranno condivisi nel corso della settimana successiva al workshop.