Pilates Post Gravidanza - CORSO DI FORMAZIONE REGISTRATO DI 4 ORE

Il Pilates è un ottimo metodo di allenamento non solo per accompagnare la gravidanza con opportuni esercizi, ma anche per il recupero psico-fisico post gravidanza.
 

Gli esercizi del metodo Pilates aiutano a ritrovare la giusta postura della colonna vertebrale, alleviando le tensioni muscolari che spesso si creano nella gestione quotidiana del bambino (allattamento, cambio del pannolino, bagnetto, spingere il passeggino o sollevare navicella e ovetto), è fondamentale quindi conoscere i tempi e i modi per riacquisire la giusta tonicità della muscolatura profonda e per ritrovare un buon equilibrio psichico e fisico.
 

In questo Workshop di 4 ore pratico e teorico, vedremo come allenare una donna dopo il parto, sia utilizzando il tappetino (Matwork) e sia utilizzando il Reformer.
 

Ad accompagnare Monica Capuano ci sarà Maura, mamma della piccola Ines dallo scorso 12 Marzo.
 

INCLUSO NEL PREZZO:

• Videoregistrazione della live

• Attestato di partecipazione nominale

• Materiale didattico.

Com'è strutturato il Workshop da 4 ore?

PARTE TEORICA:

1. I benefici del Pilates post natale

2. Analisi e applicazione dei principi Balanced Body agli esercizi post-natali

3. Individuazione degli esercizi del repertorio Pilates da utilizzare nelle lezioni

4. Come affrontare le problematiche relative al periodo post gravidanza: taglio cesareo, diastasi dei retti e recupero del pavimento pelvico

5. Cues e correzioni per garantire un allenamento sicuro e mirato.

PARTE PRATICA:

Con Monica Capuano e Maura, insegnante Pilates che ha partorito la piccola Ines il mese scorso, potrai praticare:

1. 50 minuti di lezione Pilates Matwork, con l'inserimento di piccoli attrezzi 

2. 50 minuti di lezione Pilates con il Reformer.

COME VERRANNO CONDIVISI I MATERIALI DEL WORKSHOP?

Una volta acquistato il prodotto riceverai la conferma d'ordine all'indirizzo email usato in fase di registrazione al sito.

Entro 1 giorno lavorativo dall'acquisto del corso, ti contivideremo la videoregistrazione del corso e tutti gli altri contenuti.

Ti creeremo un profilo personale nella nostra piattaforma Pilatespro Formazione con il medesimo indirizzo email.